Essa é uma temática no mínimo interessante. Logo, partiremos para as definições: Neuróbica é um neologismo proveniente da ideia do exercício cerebral condicionado, oriundo da neurociência. Se trata de uma técnica desenvolvida na Califórnia e visa preparar cérebro para o aprendizado, fortalecendo a concentração, o raciocínio, a memória e liberando a criatividade.
Os benefícios são diversos, pois tende desenvolver habilidades nas duas esferas cerebrais. A maiorias das pessoas usa em média de 3 a 4% da sua capacidade cerebral, isso foi constatado com aparelhos avançados de tomografia. Estima-se que gênios como Einstein tenham chegado a 10%. Logo o exercício poderá favorecer a o aumento da capacidade cerebral em uso.
Lembramos que nosso cérebro funciona por meio de circuitos nervosos compostos por neurônios que se comunicam entre si por meios das sinapses. Quando uma célula é ativada é desencadeada uma série de reações químicas na sinápse, chamada neuro transmissores tornando mais efetiva. As alterações em decorrência a aprendizagem e memorizações são chamadas plasticidade, sendo assim , modulação de comportamento do cérebro. Por se tratar de células nervosas os exercícios visam estimular a motricidade, a memória, o raciocínio, a fala, a audição, o oufato e a lógica.
Seguem, então, algumas dicas para estímulo cerebral:
1) Feche os olhos e escute os pássaros;
2) Mude o percurso sempre que possível;
3) Faça massagem na testa e na cabeça;
4) Crie desafios: jogos, palavras cruzadas ...;
5) Diminua a dependência dos olhos, vista-se de olhos fechados;
6) Mude o que come pela manhã;
7) Mude de lugar na sala de aula;
8) Experimente o inesperado toda semana;
9) Mude o toque de seus depertador com frequencia;
10) Escove os dentes com a mão contrária;
11) Ao estudar concentre-se em um único tema e realize um resumo.
12) Seja sociável e frequente lugares diferentes;
13) Assista filmes e peças;
14) Saia para conversar com amigos;
15) Realize leituras eficiêntes, extraindo a ideia principal do texto;
16) SEmpre que possível quebre a rotina;
17) A cada 2h de estudo relaxe 50 min( de preferência dormindo);
18) Experimente comidas diferentes;
19) Tente reconstruir o dia, por meio da memória;
20) Troque a esteira pelas ruas.
Esses são alguns exercícios, porém você poderá incorporar outras atividades que mantenham seu cérebro vivo, ok?!
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